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2021-12-16 18:29:35 我要投訴
粗糧雜糧可以給人提供豐富的碳水化合物，以及b族維生素和膳食纖維，對營養有很好的補充作用，可以做到粗細搭配，并且蔬菜和水果以及蛋白質都要有一個搭配合理的制作粗糧可以增加飽腹感，能夠減少熱量的攝取
2021-12-16 19:05:57 我要投訴
吃粗糧能夠為人體提供豐富的碳水化合物，膳食纖維以及多種維生素。可以降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯。粗糧里含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，也能夠起到排毒養顏以及預防便秘的功效。
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