孕婦可以適當?shù)某砸恍﹫怨且⒁饬浚刻斐詧怨梢员ＷC在10~20克左右，而且堅果的種類也可以豐富一些，比如吃一些核桃，芝麻，開心果，夏威夷果，還有瓜子等等，不但可以幫助補充蛋白質和脂肪對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處，里面的油脂也可以幫助潤腸通便，預防便秘。
      

      根據(jù)你所咨詢的問題，孕婦是可以吃堅果的，但每天食用堅果不宜超過50克堅果，含有豐富的蛋白和優(yōu)質脂肪，對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一定的益處，但需要注意的是，雖然多數(shù)堅果都有益于孕婦身體保養(yǎng)和胎兒身體發(fā)育健康，但也不宜多吃，可以選擇每日定量的混合堅果。