健康咨詢描述: 郭子煦,男,15歲,睡覺時間平均為6-9小時,不知是否為正常時間,如果非正常睡覺時間,如何調整?
15歲這個年齡,如果能夠正常睡眠時間,8個小時或者是9個小時都是可以的。這個年齡應該盡量在晚間11點之前休息,早晨五六點鐘的時候就起床。從描述的信息來看是沒什么問題的。
病情分析:
15歲的男孩每天睡覺的話,至少也得7個小時到8個小時。一般情況下在晚上10點之前就要上床睡覺,第2天早晨6點可以起來。
指導意見:
因為孩子睡覺以后進入深睡眠之后才能夠分泌生長激素,一般生長激素在晚上有兩個分泌的高峰,第1次高峰在10點以后,所以在10點以后就要進入深睡眠狀態。
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