氣色不好、皮膚暗沉的原因有很多，可分為氣血虧虛和肝郁氣滯兩大型。前者多因為生活不規律導致氣血消耗過大出現皮膚暗沉，同時伴有乏力、納呆、女性月經不調的表現，后者主要因思慮過度、生氣等導致。從西醫角度來講，主要是內分泌激素失調或者營養不均衡所引起來的，如果體內激素水平正常，可以通過飲食調理，多吃一些新鮮蔬菜、水果，保證充足的睡眠?，F在生活節奏過快不能通過飲食調節的話，可以服用多種維生素、微量元素補充身體營養需要，像21金維他倍加這種針對性的膳食營養補充劑，內含有多種維生素B可以輔助新陳代謝，維生素C可以抗氧化、煙酰胺 B2 鐵，可以紅潤肌膚，對提升氣色還是蠻有幫助的。另外，脂溶性維生素A、D、E等可以改善皮膚營養狀態，不失為營養內調理的一種較好選擇，服用也方便。