來月經期間。由于盆腔充血很容易引起腰部酸脹疼痛感覺。可以通過休息及理療的方法來進行緩解。月經期間不要過度勞累，避免劇烈的運動，也不能同房，避免加重盆腔充血。可以小腹部按摩，或者通過使用暖宮貼的方法。使盆腔充血得到改善，腰疼的癥狀可以緩解。
      

      你平時來月經的時候肚子疼嗎？肚子疼得很厲害嗎？你可以喝點紅糖水活血的，也可以喝點益母草顆粒，促進經血流出的，或者說來月經的時候，你可以口服布洛芬止痛治療的
      

      指導意見：
      來例假時的腰疼可以通過局部的熱敷緩解，也可以服用布洛芬等藥物止痛。如果疼痛嚴重就要檢查是否腺肌癥或子宮內膜異位癥等疾病引起的，要針對引起經期腰酸痛的原因治療。
      
      以上是對“怎么緩解來例假時的腰疼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果在月經期間出現腰部疼痛的癥狀，其他時間段沒問題，那應該是痛經引起的，可以服用芬必得膠囊進行治療，另外要注意腰部的保暖，不要吃生冷的食物，注意會陰部的衛生。