甲亢和甲減飲食要注意少吃一些高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，避免吃一些消化不良的食物，要忌食辛辣、刺激、生冷、油膩等食物，不能抽煙，不能喝酒，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素。
      

      甲亢和甲減飲食上一定要低鹽低脂，低膽固醇，清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃過于油膩生冷的食物，飲食一定要清淡，甲亢的病情不要吃含碘的食物，尤其是一些海產品，含碘的食物不利于健康病情恢復，有可能會導致病情加重，甲減患者日常可以適量吃一些含碘的食物來補充碘元素。
      

      避免食用甲狀腺腫的食物，比如黃豆，卷心菜，白菜，油菜，核桃，以免發生甲狀腺腫大，避免吃辛辣刺激性的食物，比如生蔥，大蒜。避免吃海鮮，海產品，紫菜，螃蟹。生活中一定要避免抽煙喝酒。養成良好的生活習慣。
      
      以上是對“甲亢和甲減飲食注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！