橙色的蔬果是比較健康的，經常吃能補肺，這種色系的蔬果含有豐富的β-胡蘿卜素，能夠強化免疫系統，幫你對抗自由基帶來的傷害。由于橙黃色蔬果含有β-胡羅卜素，它可以幫助強化身體內部和外部的皮膚。

      吃橙色的蔬菜水果可以有效的調理腸胃，還能起到潤腸通便的功效，還可以美容養顏。成紫色的蔬果中都含有一種橙色色素和胡蘿卜素這些營養物質對于身體是有好處的，可以抗氧化，還可以提高身體免疫力，增加身體體質，還可以對抗自由基帶來的傷害，多吃這類色的水果，對身體是有很好的作用。