病情分析：
      根據你的描述，過于頻繁的手淫行為確實有可能會導致你所說的這種身體不適以及睡眠障礙出現。
      指導意見：
      這種情況有一定的神經衰弱的傾向，建議你積極的去改善目前的生活狀態，養成良好的生活習慣，盡早戒掉手淫的習慣。平時可以進行適度的體育鍛煉來改善身體狀態，一旦有手淫的想法出現，可以馬上做一些別的事情來轉移注意力，避免強化這一問題。睡前別胡思亂想，可以做做放松訓練來幫助入睡。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現了心跳加快的現象，自己感覺與自慰比較多，比較頻繁有關系，這種情況應該進行調節。
      指導意見：
      這種情況建議你先去醫院做個心電圖檢查一下，如果有問題進行對癥，沒有問題進行自身的調節，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，盡量克服自慰的現象，調整好自己的心態，每天進行適量的運動，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助于改善睡眠。
      

      病情分析：
      還是要讓自己更好地調節好自己的情緒，轉一個重要領導，其他的事情是重要的，是平時不要太多地接觸不良的信息。
      指導意見：
      平時注意緩解自己的緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松一下，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己以后更好的調節好自身的狀態。
      
      以上是對“躺下心跳快，快睡著的時候總會驚醒，睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你的這些情況敘述來看，可能與你睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱有關，另外也不排除由于頻繁長期的自慰對你的身心造成影響！
      指導意見：
      建議您可以適當的放松一下心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，讓自己的睡眠質量得到提高，精神狀態得到改善，另外，避免給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，讓自己的情緒得到淡化，慢慢來調整
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的不適表現最近自己一整天感覺心跳加快，躺下了之后更嚴重，這種情況可能和頻繁自慰以及心理過度焦慮有關的。
      指導意見：
      建議到正規醫院神經內科或心理科進一步進行咨詢檢查，根據醫院檢查結果在醫生指導下進行用藥，平時應該養成良好的生活習慣和規律作息時間，合理膳食營養平衡勞逸結合按時作息進行觀察的。