指導(dǎo)意見：
      便秘是消化道疾病，可能是飲食不良習(xí)慣或不注意飲食上火引起的。便秘需要加強(qiáng)體育鍛煉，吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。
      

      指導(dǎo)意見：
      便秘是排便困難的感覺，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬。通常是缺乏運(yùn)動、飲食不當(dāng)、不良的排便習(xí)慣以及直腸、肛門病變等器質(zhì)性病變因素而導(dǎo)致。平時要固定排便時間，飲食要清淡，禁止辛辣、煙酒以及易上火的食物。多吃新鮮的蔬菜、水果，能促進(jìn)腸道蠕動，助于排便。