什么運動瘦腰最有效？
女 | 32歲 2021-12-15 21:09:24
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健康咨詢描述： 我自從生完寶寶后體重比以前長了10多斤，主要就是長在了腰上，以前的小蠻腰變成了水桶腰，用過一些減肥產(chǎn)品，效果都不好，看著自己以前的衣服都穿不進去了，我很郁悶。
想得到怎樣的幫助：什么運動瘦腰最有效？
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郭力銘 吉林市中西醫(yī)結(jié)合肛腸醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 急慢性腸炎，胃炎，胃潰瘍，潰瘍性腸炎，幽門螺旋桿菌
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2021-12-15 21:22:26 我要投訴
首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免應(yīng)用一些減肥的產(chǎn)品，是否利于身體健康的清淡一些飲食適當?shù)幕顒渝憻挘梢宰鲆恍w操，瑜伽，逛呼啦圈等等都是有助于瘦腰的。看一下具體的恢復(fù)情況
2021-12-15 21:32:18 我要投訴
一般來說需要通過局部鍛煉和全身鍛煉的配合才能夠更好的瘦腰，一般來說可以通過跳繩，或者是做開合跳，這種動作來首先進行全身的燃脂，每天坐5~10組每組，20~50個中間休息1~2分鐘左右，并且可以配合卷腹和仰臥蹬車的動作
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