喝水的好處有哪些？
女 | 23歲 2021-12-15 19:04:23
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健康咨詢描述： 我最近在減肥，聽說減肥的時候多喝水對身體好。也聽說過不減肥的時候也要一天八杯水，可是我一般都是渴了才喝，看到有的文章說渴了的時候身體已經缺水了，我也不知道哪個是對的了，不知道喝水還有哪些好處
想得到怎樣的幫助：喝水的好處有哪些？
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醫生回復區
2021-12-15 19:08:07 我要投訴
適當的喝水可以促進新陳代謝，維持有氧呼吸，調節體溫，預防缺水導致的口干舌燥和皮膚干燥誰是我們人體必不可少必不可少的成分，發燒感冒時可以多喝溫開水有助于緩解病情，正常人每天的攝水量是2000毫升。
2021-12-15 19:10:25 我要投訴
每天適量的喝水對于身體健康是有好處的，但是也不要過量的喝水，容易引起體內的離子紊亂，酸堿失衡，水中毒等情況。一般一天8杯水是可以的，如果是想要減肥的話，最為健康有效，安全的減肥方法是適當的控制飲食，多注意鍛煉身體
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