孕14周該怎么補充營養

女 | 30歲 2021-12-15 17:21:46 3人回復來自

健康咨詢描述：你好！我今天是孕14周的第4天，一直沒有照顧到對胎兒的營養補充，請問現在需要吃鈣片來補鈣了嗎？孕后一直沒有吃雞蛋，現在還是有惡心嘔吐的感覺。很多東西都不愿意吃。請問我該怎么調理身體？補充營養了呢？

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2021-12-15 17:35:34 我要投訴

你好，對于你說的這種情況，孕婦也不需要特殊的關注哪一類物質，主要是營養均衡，不偏食，不挑食，一般情況也不容易，缺乏哪種營養元素孕婦側重點是要注意缺鐵缺鈣的情況，可以針對性的適當選擇補充

2021-12-15 17:37 ask94397334v3 追問

謝謝，補鈣吃鈣片嗎？什么食物里鐵比較多？

2021-12-15 17:42醫生回答：

補鈣可以通過牛奶，豆制品或者是瘦肉中來攝取鐵劑可以多吃大棗，獼猴桃還有豬肝瘦肉芝麻都是不錯的

徐學濤安徽醫科大學附屬巢湖醫院主治醫師擅長: 新生兒顱內出血,支氣管肺炎,新生兒窒息,過敏性紫癜幫助網友：30603稱贊：1

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2021-12-15 17:36:33 我要投訴

一般在懷孕的早期，大多數有妊娠反應，會出現惡心，嘔吐，進食量減少的情況，一般嘔吐的不是很嚴重的，對胎兒是沒有影響的，可以在孕中期孕吐反應消失之后補充一些蛋白質以及水果等多種食物均衡補充

宋躐夫遼源市中心醫院主任醫師擅長: 小兒感冒,小兒支氣管炎,支氣管肺炎,大葉性肺炎,消幫助網友：40312稱贊：2

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2021-12-15 17:34:48 我要投訴

      每天吃點優質蛋白，比如牛奶，海魚類，大豆，花生，雞蛋等。還要每餐有些綠葉蔬菜搭配。每天吃點堅果和水果。再就是要遵照當地孕檢醫生的醫囑去做，比如葉酸的服用。孕婦多曬太陽還是很重要的，沒有必要補鈣。

      以上是對“孕14周該怎么補充營養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！