吃什么樣的晚餐會導致失眠？

保密 | 0個月 2021-12-15 15:47:57 2人回復來自

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2021-12-15 20:38:47

晚飯吃一些油膩性的食物，或者吃一堆高脂肪的食物，會加重胃肝膽可以的工作負擔，刺激神經中樞會導致失眠。另外晚餐吃得過飽，或者是吃含類似咖啡等興奮神經的東西，也容易導致失眠的癥狀。建議平時晚餐主要以清淡容易消化飲食為主。

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2021-12-15 20:29:30

如果晚餐吃得太油膩或者是吃得太飽的話，是有可能會導致失眠的，所以在日常生活中也是要注意晚餐不宜吃得過多建議，還是要選擇一些清淡的食物是比較好的，睡前喝一杯純牛奶有助于睡眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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