病情分析：
      容易曬傷可以多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜內含有豐富的胡蘿卜素，有助于防止紫外線的傷害，也可以多吃一些草莓或者其他富含維生素c的食物，如果皮膚曬傷，以后一定要及時到醫院進行治療。
      指導意見：
      

      怕曬的患者可以多吃胡蘿卜，通過飲食可以增強皮膚防曬能力，可以多攝入含有胡蘿卜素的食物，有助于紫外線的傷害。平時可以多吃一些草莓，草莓中含有豐富的維生素C。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，也可以多吃一些番茄，毛豆，魚肉，可以起到保護皮膚膠原蛋白，減少紫外線照射的功效。