晚上控制不住想事情，睡不著
女 | 23歲 2021-12-15 13:42:22
1人回復
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健康咨詢描述： 乙酰天麻素可以和谷維素烏靈膠囊一起吃嗎，吃了就可以睡著嗎？還是復方棗仁膠囊的效果好
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醫生回復區
2022-08-19 17:17:06 我要投訴
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，晚上控制不住想事情導致睡眠不好。
指導意見：
不知道出現這種情況有多長時間了，首先建議你做到規律生活，按時上床睡覺，上床后就不要看手機，睡前不要喝咖啡濃茶之類的飲品，可以聽聽輕松的催眠曲，做做深呼吸放松對提高睡眠質量很有幫助。其次平時多做做運動，每天運動30分鐘以上，每周運動不能少于5天，堅持做運動對提高睡眠質量很有幫助。第三你說的這幾種藥物效果不是太好，如果你覺得目前的狀況對你的學習和生活影響很大，最好去正規醫院的精神心理科或者睡眠科找醫生面診，配合助眠藥物治療。
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