補腎補肝的食物有很多，可以以形補形，可以吃一些動物腎臟和肝臟，比如豬肝，牛肝，羊肝，豬腎，牛腎，羊腎等可以起到滋補肝腎，填精益髓的功效。也可以吃一些溫補肝腎的食物，比如狗肉，羊肉韭菜等，還可以吃一些海鮮，比如海參，鮑魚等。
      

      你好，平時吃的食物中有許多是可以補肝養腎的，黑色類食物，堅果類食物，新鮮的蔬菜水果等，如黑米，黑豆，動物的肝臟，牛肉，羊肉，核桃，枸杞子，山藥，桑葚，胡蘿卜，牛奶，葡萄等，平時應多吃新鮮的蔬菜水果，營養均衡。