建議在飲食當中可以適當的吃點菠菜或者是吃點胡蘿卜，也可以吃點木耳，這些蔬菜都是可以起到一些補血的作用，也可以吃點海帶，紫菜，香菇，黑芝麻，黑豆，都能起到較好的補血作用。
      

      如果你日常氣血虛弱的話，可以食用一些阿膠，大棗，枸杞等食物，當然也可以通過一些含鐵較高的食物來進行攝入，比如像豆類，花生都是可以做到補充氣血的，另外日常還是應多注意休息，避免過度勞累，也可以服用一些多元維生素鐵合劑。