首先建議改變自己的習慣，不要過度的熬夜，需要做到早睡早起，保持良好的生活習慣，減少用眼，時間減少淚液蒸發，能夠恢復眼表的健康，另外還可以使用熱毛巾熱敷在眼睛部位能夠緩解眼干眼澀不舒適的情況，如果說非常嚴重，可以在醫生的指導下局部使用人工淚液等藥物來進行緩解。
      

      改善個人的生活習慣是最主要的。不要長時間的在黑暗的環境下用眼，可以進行眼部熱敷，局部可以按摩，使用滋潤眼睛的人工淚治療等等，經常熬夜和使用電子產品的人也可以使用安瞧干眼專用葉黃素，增加視網膜的營養，抗氧化，緩解眼疲勞、干澀的癥狀。可以多吃一些胡蘿卜、藍莓、紫甘藍，玉米，南瓜等，對眼睛有好處。日常生活中不要熬夜，合理用眼。