長期熬夜會導致身體缺乏營養，有熬夜習慣的人平時加強營養同等重要，應盡量攝取一些魚、瘦肉、蛋、奶等優質蛋白質食物及蔬菜水果等，以彌補熬夜帶來的營養損失。
      

      熬夜本身最佳影響的就是內分泌系統和皮膚狀況像你吃任何的食物都是沒有辦法去進行緩解和改善目前的實際情況的，所以堅持早睡不熬夜對身體是比較好的，另外如果由于工作原因需要熬夜的話，建議多補充一些維生素。