減肥吃什么好？
男 | 22歲 2021-12-14 15:44:23
2人回復
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健康咨詢描述： 我是個懶人，平時也不怎么愛打球或者爬山什么的，沒事的時候喜歡宅在屋里玩游戲，再加上經常熬夜飲食不規律，久而久之就胖了很多，現在已經一百九十來斤了，想通過飲食減肥。
想得到怎樣的幫助：減肥吃什么好？
醫生回復區
2021-12-14 15:46:04 我要投訴
對于正在減肥的人，首先需要控制好飲食量，并且需要進行有氧運動規律的作息習慣，需要調整飲食結構，比如低脂低碳水高蛋白，并且可以適當的吃一些粗糧，可以選擇糙米，燕麥以及玉米，還需要多吃高蛋白的食物，比如雞肉，魚肉，牛肉等
2021-12-14 16:03:25 我要投訴
你好，這個情況主要是考慮飲食不規律，同時伴有熬夜的問題的，這個容易出現肥胖的問題的，可以去醫院化驗看看的，同時這個也需要使用香砂養胃丸健脾理氣看看的，不吃辛辣刺激食物就可以的，注意多喝水就可以的。
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