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冬天起床精神不振怎么破

男 | 33歲 2021-12-14 09:14:55 1人回復 來自

健康咨詢描述： 冬天晚上10點睡覺，早上6點起床，感覺精神不振，也不是不舒服，必須去跑步或者鍛煉。鍛煉過后就感覺身體毛孔打開了，體內廢氣都派出去了神清氣爽，請問一下是一定要早上鍛煉嗎？

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王洪光
王洪光 海城正骨醫院   主治醫師 擅長: 腎小球腎炎，肺炎，胃炎，腸炎，小兒感冒，月經不調以 幫助網友：25309
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2021-12-14 09:46:10 我要投訴

      有這種情況可能是由于氣血虛引起的，視體內血液循環不暢引起的癥狀，平時可以用黃芪大棗煮水成河中成藥行有八珍顆粒。適當的補充維生素B12。多吃一些新鮮的水果和蔬菜。可以吃一些糯米小米，黃米，大麥等礦物質豐富的食物。
      

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