這個情況一般跟性激素水平下降或者心理障礙有一定關系，可以用復方玄駒或者十一酸睪酮來改善你的勃起功能。平時不要壓力過大，吃東西的話注意不要吃辛辣刺激的飲食，不要喝酒，按時睡覺，不要吸煙，白色液體流出，有可能是精液或者前列腺液。
      

      有白色液體流出需要懷疑前列腺炎導致，禁食辛辣刺激食物戒煙酒，戒掉手淫，避免久坐熬夜。去醫院泌尿外科檢查前列腺液常規以及泌尿系超聲明確診斷。確診有炎癥口服寧泌泰膠囊，前列舒通和坦索羅辛治療。
      

      這個情況考慮的是龜頭敏感度高引起的，如果有不良嗜好，要盡快戒除，加強鍛煉，多吃一些補腎壯陽的食物，新鮮蔬菜，新鮮水果，情況嚴重，還可以在同房前使用泊艾延時噴劑等，降低局部的敏感度，幫助改善。
      
      以上是對“性生活時間不持久，舉而不堅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！