腹脹，腹痛，常見慢性腸胃炎，肝氣不舒，跟平時飲食，自身免疫也有關系。平時按時吃飯，細嚼慢咽，吃七分飽，不吃生冷油膩油炸食物，不能飲酒。情緒方面也要注意，避免生氣焦慮壓力等不良情緒。
      

      經常出現腹部不適，有脹氣的情況考慮是胃腸道蠕動減慢引起的，平時在飯后可以順時針按摩腹部，能夠促進胃腸蠕動也可以緩解癥狀，如果癥狀比較明顯時，也可以適當的服用一些多潘立酮片來緩解癥狀，最主要的就是平時飲食一定要規律，不要吃一些辛辣刺激類的食物，也要做好腹部保暖
      

      病情分析：
      看圖片以及您的描述，考慮您的情況是腹脹，腹脹有很多原因，結合您的描述，考慮可能與您的胃腸功能紊亂或消化不良造成的有關，必要時，去醫院檢查看看
      指導意見：
      注意平時別熬夜，不要暴飲暴食，生活飲食要規律，不要抽煙喝酒，不要吃生冷油膩辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，適當的鍛煉身體，促進胃腸蠕動，必要時去醫院就診
      
      以上是對“腸胃不好，腹部不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！