瘦肚子的瑜伽方法有哪些呢？
女 | 26歲 2021-12-13 20:44:23
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健康咨詢描述： 我生完寶寶后體重比以前重了40多斤，尤其是肚子跟下半身顯得特別肥胖。現在寶寶3個多月了，還在母乳期間。聽我一個朋友說做瑜伽可以減肥，而且也不影響寶寶健康。
想得到怎樣的幫助：瘦肚子的瑜伽方法有哪些呢？
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醫生回復區
2021-12-13 20:56:26 我要投訴
練瑜伽的時候要放松自己的心情，最好在通風的地方比如說陽臺來進行鍛煉，這樣效果會更好，練完瑜伽后可以去泡一個熱水澡，對肉多的地方進行按摩，睡覺前可以在床上做30個仰臥起坐直接多，鍛煉腹部肌肉，消除肚子上的脂肪，塑造出輕盈纖細的完美腰身，也可以在周末上健身房做專業的訓練，效果會更加到位。
2021-12-13 21:42:16 我要投訴
瘦肚子的瑜伽鍛煉可以做一些腹部的抻拉運動，對于腹部的減肥是很有幫助的，在減肥期間也要注意合理健康的飲食，減少脂肪的瘦肉，多吃一些蛋白之類的食物，對于減肥是很有幫助的
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