如何快速健康瘦身
女 | 50歲 2021-12-13 13:59:23
2人回復
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健康咨詢描述： 媽媽的肚子越來越大了，像有幾個月身孕的，年紀大了，身體的新陳代謝越來越慢，脂肪就在腸道里堆積，胖沒事，主要是擔心因為胖帶來的健康問題，所以想讓她減一點。
想得到怎樣的幫助：如何快速健康瘦身
醫生回復區
2021-12-13 14:23:10 我要投訴
減肥瘦身是一個漫長的過程，如果想要健康科學的減肥，需要合理的控制飲食，做到少吃多餐，以清淡為主，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，同時增加體育鍛煉，每天堅持40分鐘以上的有氧運動，促進新陳代謝，加快燃燒身體多余的脂肪，達到減肥的效果。
于嘉隆 海城正骨醫院 主治醫師
擅長: 內服中藥治療消化系疾病胃痛、泛酸、呃逆、腹瀉、便秘
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2021-12-13 14:51:08
對于一些中年人想要減肥的話。出現在飲食方面需要進行控制。可以吃一些新鮮的水果和蔬菜。不要吃熱量高，脂肪高的食物。應該少食多餐，避免暴飲暴食。可以吃一些含有蛋白質豐富的食物。而且需要適當的進行運動。但是需要結合自身的情況進行相應的身體鍛煉。
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