春季的時候首先要注意避免情緒波動，每天要堅持喝水，水是人體必不可少的，要保證一定的飲水量，而且要根據季節變化增減衣物，飲食方面要多吃蔬菜或者是水果，不要吃一些刺激性比較強的食物，要注意睡眠要充足，每天堅持鍛煉。
      

      春季養生要做到，不能太早的脫下厚衣服，起床的時候也要比冬季的時候要稍早一些，在飲食上也要注意，以清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激容易上火的食物
      

      根據你所咨詢的問題來看春季養生，可以多吃黑米，菠菜，菌菇及豆制品，少吃牛羊肉，桂圓等溫燥食品，很多人的春季都有，眼睛干燥食欲不振，失眠多夢，口舌生瘡，易怒易暴等不適感，這些癥狀是肝臟問題的外在表現，按中醫理論，春天是肝木之氣旺盛的季節，經過一個冬天的蓄積，體內的陽氣隨著氣溫的轉暖，逐漸向上外發，若體內長陽過多，就會化成熱邪外泄。
      
      以上是對“春季如何養生？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！