由于產婦為了補充營養，會大量進食改變了正常的營養比例，想要健康減肥需要合理的控制飲食，保證營養均衡的情況下，避免進食油膩、高脂肪、高熱量的食物，同時增加有氧運動，像瑜伽、跑步、跳繩等，來消耗體內多余的脂肪，達到減肥的目的。
      

      產后減肥這種情況首先需要注意養成良好的生活習慣，少吃一些過于油膩肥甘高脂肪的食物，還需要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，并且適當的活動鍛煉，都是能夠有效減肥的，但是這種情況不建議節食減肥的，有的時候不利于身體的健康。