做什么運動瘦腿最有效？
女 | 20歲 2021-12-13 10:09:26
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健康咨詢描述： 我以前飲食不規律也不怎么運動，導致現在體重比較大，很影響美觀，尤其是腿非常粗，加上我個子本來就不高，腿比較短，所以就更難看了，給我的心靈也帶來了傷害。
想得到怎樣的幫助：做什么運動瘦腿最有效？
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醫生回復區
2021-12-13 11:21:24 我要投訴
像做踢腿運動、高抬腿、深蹲等都是瘦腿比較有效的運動，能有效的消耗腿部多余脂肪。減肥是個漫長的過程，它需要有毅力堅持下去。同時配合合理的控制飲食，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，循序漸進達到減肥目的。
2021-12-13 10:19:15 我要投訴
瘦腿的運動也就是不要經常坐著不動，經常要活動活動，按摩雙腿有活血化瘀，對瘦腿也是有很大的好處，像做做健美操，練練瑜伽，跑跑步，打打球都是有瘦腿的功效，堅持1~3個月左右。
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