像核桃仁這方面最好還是要適當的去補充一些，他畢竟含的熱量比較高，吃的太多之后會使人出現發胖的這種問題，你可以適當的每天吃一個到兩個這種堅果類的也可以吃一些其他的都可以。
      

      核桃仁可以幫助身體補充一些營養，可以起到一些補虛強體的作用，核桃仁還有補腦的功效，還可以消炎殺菌，它可以保護皮膚，體質虛弱的人適當的吃一些是可以起到一些改善作用的。平時要增加鍛煉，提高身體體質。