你好，如果月經量很多的話，建議你平時增強營養，多吃含鐵含鋅含鈣的食物，比如牛羊肉和魚肉蝦肉的，另外多吃新鮮的蔬菜水果，還有就是平時感覺如果感覺有頭暈頭痛，站立不穩的，建議你及時去醫院就診，看看有無貧血的癥狀，另外就是建議你一定要找清原因，為什么月經量多，然后根據病因治療
      

      月經量多導致的貧血，多為繼發性貧血，缺鐵性貧血，可以口服鐵劑糾正。月經受下丘腦垂體卵巢軸的神經內分泌調節具有周期性和自限性，因為激素水平異常導致的月經紊亂。對于粘膜下肌瘤引起月經量多，反復出現出血多繼發貧血等情況，需要手術治療。
      

      在飲食方面可以吃些含蛋白質類的食物，可以吃一些含鐵元素豐富的食物，比如吃一些動物內臟或者瘦肉，也可以適當的喝一些紅糖水，其中會含有鐵離子，能夠促進血細胞的生成
      
      以上是對“月經量多怎么補血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！