怎樣才能成功的減肥？
男 | 10歲 2021-12-12 20:14:24
2人回復
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健康咨詢描述： 我兒子有58乘二斤，胸部有隆起，買衣服也不好買，見到誰誰說胖，我兒子可傷心了，畢竟是孩子，有幼小的心靈受到了嚴重的打擊，我不想用藥，想知道有什么好的方法可以成功的減肥。
想得到怎樣的幫助：怎樣才能成功的減肥？
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醫生回復區
2021-12-12 20:20:33 我要投訴
減肥需要長期堅持鍛煉控制飲食，不是一天吃胖變胖的，所以也不可能一兩天能減肥成功。需要制定減肥計劃，每天控制飲食量，控制熱量碳水化合物的攝入。不吃油炸油膩食物，不喝可樂雪碧奶茶等飲料，改喝白開水，多吃蔬菜，加強鍛煉，多運動。
2021-12-12 20:23:31 我要投訴
對于兒童的減肥，一般建議進行體育鍛煉，配合飲食治療，首先可以選擇一套比較合適的運動方式，然后進行堅持的鍛煉，再配合上飲食結構的調整減少糖分和脂肪的攝入將飲食的熱量控制在運動消耗的熱量之內，這樣才能夠有效的減肥。
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