便秘的，可以按摩天樞穴、關元穴，能夠促進腸蠕動，緩解便秘。便秘主要是不健康的飲食和生活習慣導致的，平時一定要注意按時按量吃飯，適量吃些新鮮的蔬菜和水果，像芹菜，韭菜，小油菜，香蕉，火龍果等補充膳食纖維緩解和預防便秘的發生，平時注意多喝水多運動，避免久坐不動，可以早晨空腹喝杯蜂蜜水，潤腸通便。
      

      指導意見：
      便秘可以做腹部順穴位按摩，促進腸道運動，減少便秘?？梢猿源掷w維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘，需要注意吃飲食清淡食物為主。需要加強體育鍛煉，不能吃上火食物和刺激性食物。