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醫生回復區
2021-12-12 06:00:21 我要投訴
平常的時候多曬太陽可以補鋅補鈣，另外多去吃一些含有非常豐富維生素的水果，里面也是含有鋅元素的，在平常的食物攝取中就可以補鋅，如果鋅缺乏的比較嚴重，也是要通過藥物補充的
2021-12-12 06:40:27 我要投訴
鋅在海產品中或者是動物的內臟中含量比較高，鋅是人體的生長發育過程中非常重要的微量元素，可以吃一些蝦皮兒，雞肉雞蛋，帶魚，黃魚，還有一些羊肉，以及五谷雜糧，蔬菜和水果，比如玉米，小麥，芹菜，香蕉蘋果等等。
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