總是注意力不能集中，特別緊張
健康咨詢描述： 總是注意力不能集中，我和家人一起出門，然后如果是走路出門的話，每一個陌生人我都覺得敏感，我看新聞多了，我害怕他們是壞人，然后如果要坐車出門的話，我就不能控制情緒，還沒到要去的地方呢，我也不敢看風景，眼睛是無處安放的，注意力也不集中，就是心情特別低落，坐車又沒有人說我什么，我還想哭，眼淚都在打圈了，我都不想讓家里人發現，努力忍著不能讓眼淚出來，有時候一想到，也不是什么開心的事情，就想笑，所以一出門，不是想哭就是想笑了，但是真的控制不住，就特別緊張愛胡思亂想，害怕路上會出事，會遇見壞人。
其他類似問題
醫生回復區
病情分析：
你好，通過你現在的這種情況敘述，可能與你受到的事物刺激存在心理陰影過分的強迫思維有關，另外，考慮你屬于內向型性格，有一定的自卑心理，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境存在聯系！
指導意見：
建議您可以適當的放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練來提高睡眠質量，避免過分的壓抑自己多與人交流溝通，適當的進行一下戶外活動，并找到合理的途徑來宣泄情緒，慢慢調整！
我一般除了和我弟說話比較多，如果爸媽問我，我也只是說一兩句，都不主動說話的，然后我還比較喜歡熬夜，每天都在12點以后才睡的。而且我也特別沒主見，買衣服的時候，爸媽問我喜歡什么樣的衣服，其實我可能喜歡的，也怕爸媽不喜歡，所以不敢說，然后我媽問吃什么飯的時候，我總是說不知道，猶豫好久不說。。
這種情況考慮存在一定自卑心理，多和人進行心平氣和交流溝通，多給自己積極暗示鼓勵
病情分析：
看了你上面描述的情況，你的心里會經常焦慮不安，緊張害怕，這和你對周圍環境和人不確定的認識有關。這和你的經歷和性格有一定的關系。
指導意見：
要調整自己的心態，就要客觀正確的看世界，不要讓情緒影響你的生活和看世界的心態，這樣才能穩定心理。如果你覺得自己調整不過來，你可以去醫院心理精神科檢查一下，看看有沒有焦慮癥或者其他異常心理。
哦哦，好的吧
希望你關注自己的身心健康。
病情分析：
你好，根據你描述自己現在的表現，可能是自己平時看太多恐怖事件，自己周圍有太多悲劇發生，給自己心理或精神過度壓抑緊張出現焦慮情緒的。
指導意見：
建議平時首先應該學會自己進行調整自己心態，自我進行減壓釋放自己內心緊張害怕情緒，遇到事情多和家人溝通交流，不要刻意去想不好的事情，有自信心和勇氣，多選擇感興趣事情做分散注意力，必要時到醫院咨詢心理醫生的。
以上是對“總是注意力不能集中，特別緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我平時除了和我弟說話多，爸媽問我，我都只說一兩句，也不主動說什么，有事情也不敢說出來。。從小學以后然后就我不敢一個人出門，也不敢買東西，以前我媽和親戚們總是拿這個說我，后來我媽也不說我了，我覺得她應該是習慣了，以前在學校的時候同學都說我畫的好，我就開始嘗試畫畫這也算是一個興趣，后來買了很多畫畫的材料，但是我媽雖然沒說，我能看出來，她不想我只顧著畫畫，連家務和做飯也不幫忙了，有時候畫的不滿意，我就再也沒信心畫下去了，而且我做事總出錯，比如讓我來盛飯，明明家里人吃不完一大碗，我還拿大碗盛飯，心里想著叫家里人多吃，怕不夠，結果家里人不想浪費食物，還是硬撐著吃完了，所以這時候我又覺得我特別沒用，還給家里添亂
如果自己平時和弟弟溝通交流多，應該把心里面壓抑傾訴出來緩解內心壓抑，需要有自信心和勇氣，不要刻意去想太多，遇到事情可以多和父母溝通交流，希望父母可以理解幫助自己的。
其實我只是因為，弟弟比我小很多，然后我說什么他又不會再意，也不會告訴別人，所以我覺得還好，跟我媽說她只會不理解我。
父母不理解可能是平時缺乏溝通交流的
相關文章
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
