把頭蒙到被窩里面的這種睡覺方式是不利于健康的，會導致睡眠質(zhì)量變差，容易做噩夢，呼吸不全會使腦部缺氧，被子里面的空氣也不好，對于身體也是不利的，所以，盡量避免出現(xiàn)這樣的不良的睡覺方式。
      

      蒙著被子睡覺是會導致睡眠質(zhì)量差的，而且蒙著被子睡覺是非常不提倡的，它會造成空氣的不流通造成呼吸困難之類的癥狀，而且睡覺的時候就好好的睡覺，千萬不要把頭放到被子里面，影響正常的呼吸
      

      蒙被子睡覺的質(zhì)量是比較差的，而且如果長期蒙被子的話，對于呼吸道也是有一定的影響的，可能會引起呼吸不暢的情況，建議還是不要采取這種方式，平常的話也是要注意自己的睡眠質(zhì)量，可以在睡前喝一杯純牛奶，有助于睡眠提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“蒙被子睡睡眠質(zhì)量差嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！