來例假期間只要不吃生冷、辛辣刺激性食物就可以，并且要注意保暖，避免著涼，還要注意外陰部的清潔衛生，勤換衛生巾，勤換內褲。來例假期間抵抗力低下，也不能同房，避免感染的發生。
      

      一般在月經期女性一定要注意，不要吃寒涼的食物，不要吃辛辣油膩的食物，多吃營養豐富高蛋白的食物，一定不能不注意，尤其是年輕的女性在來月經的時候，吃冷飲是非常不應該的，在年輕的時候，這一塊不注意，到年齡大之后呢，提早的稀少，痛經等，甚至婦科疾病也會增多，整個身體也會不輕松，所以在年輕的時候來例假的時候一定要好好注意
      

      來例假不要吃寒涼辛辣刺激性食物，如辣椒冷飲，要多吃溫熱食物，喝熱的湯汁，增加瘦肉蛋奶豆類食物攝入，補充營養，此期要保持良好心態，避免下腹部受涼。
      
      以上是對“來例假不能吃什么食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好一般來說，月經期間抵抗力是比較差的，建議是多注意休息，注意腹部的保暖，不能夠吃辛辣刺激生冷的食物，像雪糕，麻辣燙，燒烤火鍋這些事盡量不要吃的.還要注意會陰部的清潔干燥，不要吃活血化瘀的食物，可以喝點紅糖水