男生受腰腹這種情況首先要注意養成良好的生活習慣，少吃一些刺激性的食物，注意保暖，避免著涼的情況，這種情況需要嗯適當的活動鍛煉，有的時候吃一些油膩的食物或者活動量比較少，都是能夠造成的，也可以適當的跑步，打球等體育項目。
      

      這個主要的方式還是通過運動配合飲食的調整，一般來說在飲食上要選擇低糖的食物，比如主食可以選擇粗糧，水果上可以選擇吃柚子，這種含糖量比較低的，再有就是配合運動，比如可以通過跳繩做開合跳跑步，等方式進行，最好就是針對肚子可以做卷腹運動
      

      男性要瘦腰腹，需要做仰臥起坐，練俯臥撐，飯后避免久坐適當散步，平時也可以經常按摩小腹。主要還是通過飲食的控制，平時少吃高熱量，高糖分，高油脂，高膽固醇的食物。
      
      以上是對“男生如何瘦腰腹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！