膝關節骨性關節炎，首先，必須避免膝關節的過多活動，避免膝關節的磨損，避免膝關節的承重，特別是膝關節的一些負重鍛煉，都應該避免，同時還要注意避免膝關節著涼的情況，可以做一些上肢的器械鍛煉，也可以可以游泳
      

      是不可以鍛煉的，這樣會加重損傷，導致癥狀加重的，建議你休息靜養為主，減少損傷，勞累，著涼的發生，局部熱敷，口服活血化瘀藥物，軟化關節軟骨藥物，非甾體類抗炎鎮痛藥物觀察治療，效果不佳時去醫院系統正規的治療
      

      膝關節的骨性關節炎可以在不負重的情況下進行膝關節的屈伸活動鍛煉，避免膝關節過度負重及屈伸活動，同時要避免風寒濕邪的侵襲，患者可以口服一些修復軟骨的藥物，如口服硫酸軟骨素，或者是氨基葡萄糖等治療，也可以行關節腔內玻璃酸鈉注射，來潤滑關節，營養軟骨。
      
      以上是對“膝關節骨性關節炎怎樣鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！