例假期間吃什么減肥好？
女 | 26歲 2021-12-11 09:19:24
2人回復
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健康咨詢描述： 我最近一直都在減肥，都是跑步加節食，是有點效果但是很慢。剛好有到了月經期，不能去跑步了，不過我聽朋友說例假期間減肥的效果會更好，但是她沒說吃什么能減肥，我想了解一下。
想得到怎樣的幫助：例假期間吃什么減肥好？
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醫生回復區
2021-12-11 10:33:35 我要投訴
前期女性多吃一些新鮮的蔬菜，比如西紅柿，大葉菜類等蔬菜以及含糖量比較低的水果補充維生素具有一定的減肥效果，月經期間還適當的吃一些具有利尿作用的食物。比如冬瓜苦瓜等食物，避免攝入鈉過多加重內水鈉潴留的情況。
2021-12-11 09:56:05 我要投訴
假期里面減肥主要不要貪床，經常要加強體育鍛煉。每天鍛煉一小時以上，平時多吃蔬菜和低糖分的水果，少吃點心和夜宵少吃高熱量，高糖分，高油膩，高膽固醇等食物。
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