胸椎病建議不要長期低頭玩手機，多向后仰頭左右活動，來回望月，比如練米字操，擴胸運動，平時一定要注意避免久坐，禁止搬搬抬重物，也可以每天趴在床上練小燕子飛或者練倒走步。但是要注意，一定不要過于劇烈。
      

      指導意見：
      胸椎病患者要注意保持坐立臥的正確姿勢，加強胸背肌群的鍛煉，要避免長時間坐姿、站姿，休息時選擇合適的床墊有利于放松胸背部肌肉。主要是要養成良好的生活習慣，糾正坐臥姿勢，不要長時間伏案工作，勞逸結合。