做什么運動可以減腹部的肉？
男 | 31歲 2021-12-10 12:54:21
2人回復
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健康咨詢描述： 我平常總是坐在辦公室，很少運動，導致我的小肚子越來越大，我不想節食，擔心對身體不好，也不想用減肥藥，我非常的發愁，很想減掉小肚子。
想得到怎樣的幫助：做什么運動可以減腹部的肉？
醫生回復區
2021-12-10 13:24:54 我要投訴
腹部出現脂肪過多，主要是由于長時間久坐所導致的，平時可以鍛煉，空中踏車運動，并且可以通過轉呼啦圈，以及鍛煉羽毛球，跳繩，跑步，爬樓梯都可以減掉肚子上的脂肪，避免長時間的久坐
2021-12-10 13:42:13 我要投訴
游泳跑步，等全身性運動都可以減掉全身的脂肪，腹部的贅肉自然也就剪掉了。平板支撐用雙臂支撐在地面上，雙腿伸直撐30到40秒左右。重復做以上動作。可以做仰臥起坐來瘦肚子。做呼啦圈運動也可以對減肚子的肉有效。
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