粗糧因為含有豐富的粗纖維，但是它的營養價值不是太高，能量比較低一些，而且還含有像一些植物酸，所以像一些缺鈣缺鐵或者是胃腸功能不太好的人，最好是不要大量吃粗糧。另外像一些從事重體力的勞動者也不建議。

      粗糧中含有大量的粗纖維，患有胃腸道疾病的人在生活中大量的吃粗糧會使胃腸道疾病加重，另外老人的腸胃消化功能下降，也不適合大量的吃，兒童的消化功能還未發育完善，也不適合大量的吃粗糧，在平時生活中應該粗細搭配合理均衡膳食