早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)?
健康咨詢描述： 我平時(shí)的工作很忙，根本沒(méi)時(shí)間做早餐，所以早餐就吃的比較少。有時(shí)到工作的地方就吃一點(diǎn)零食，有時(shí)就餓一上午。可是最近我感覺(jué)胃不是很舒服，總是到吃飯的時(shí)候很餓。一吃飯就感覺(jué)胃漲的難受。有時(shí)吃點(diǎn)辣的，胃就感覺(jué)一陣火燒似的，去醫(yī)院檢查醫(yī)生說(shuō)我得了胃病，必須好好養(yǎng)胃，所以我想找?guī)讟樱m合早上吃的營(yíng)養(yǎng)的早餐。
想得到怎樣的幫助：早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)?
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目前的情況，飲食不當(dāng)不規(guī)律，形成了胃病，早餐可以吃稀飯，牛奶面條，米粥，面包，雞蛋，豆?jié){之類的食物，也可以吃點(diǎn)包子或者是饅頭，最好多吃點(diǎn)軟的容易消化的食物，一定不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
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早餐是一日三餐中比較重要的一頓飯，要養(yǎng)成經(jīng)常吃早餐的習(xí)慣，對(duì)身體健康也是大有好處的，吃早餐的時(shí)候可以多吃一些富含碳水化合物的食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，一般的食物像饅頭，面包，包子等，都是富含碳水化合物的，早餐可以吃一些牛奶，雞蛋等食物，這些食物有豐富的維生素和礦物質(zhì)，都有益于人體的健康。
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