可以從以下方面補充營養素，1.補充足量的優質蛋白質。2.適量補充維生素A。3.適當補充抗氧化的維生素、礦物質和生物活性物質。體內的適量抗氧化劑，是一種有效的免疫調節劑，在免疫過程中有重要作用。
      

      夏季天氣比較炎熱，出汗比較多，所以一定要及時的補充水分，還需要補充一些維生素b一維生素b2，保證每天8~10個小時的睡眠時間，吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶，酸奶，多吃一些水果和蔬菜，補充人體所需要的維生素a。