男性想要補(bǔ)精的話，可以吃一些中藥類的藥物來進(jìn)行調(diào)理，比如山藥，鹿茸，何首烏等，山藥能夠益氣養(yǎng)陰補(bǔ)肺，脾腎，對(duì)于治療陽腎陽不足，陽痿早泄都有很好的效果，在飲食上可以多吃一些羊肉，深海魚，或者韭菜芝麻等食物，也能夠起到補(bǔ)腎精的作用。

      男性在飲食上可以吃一些山藥，何首烏以及牡蠣，羊肉和深海魚，對(duì)于身體都有很好的補(bǔ)充作用，其中山藥具有補(bǔ)脾肺腎以及固精止帶的效果，鹿茸具有補(bǔ)腎益精血強(qiáng)筋骨，而且牡蠣含有豐富的鋅元素，能夠提高性生活質(zhì)量以及精子質(zhì)量