建議養成良好的生活習慣，規律作息，不要勞累和熬夜，清淡飲食，戒掉手淫，主要是要多鍛煉身體，增強體質提高免疫力，不要看黃色的書籍和視頻，以學習為主要干些有益的活動，分散注意力的。
      

      您現在的情況看，早泄這種現象是男性比較常見的疾病的。這個和不規律的生活習慣，經常的熬夜，大量的抽煙和酗酒，都有聯系的。另外如果是有頻繁的手淫自慰行為，也會導致陽痿早泄現象出現的。現在首先需要戒除手淫行為的，加強體育鍛煉，提高自身的體質和體能，有規律的生活習慣。另外建議看一看中醫的陽痿早泄這種現象，大多數都是由于腎虧腎虛造成的，可以服用幾副中藥來進行調理的。