根據(jù)你所咨詢的問題來看。含有維生素a含量高的食物有蘋果，香蕉，梨，桂圓，西瓜，白菜，番茄，茄子，南瓜等，日常生活中還要多吃一些含蛋白質，脂肪酸，多種維生素和礦物質的食物，補充身體內的營養(yǎng)，還要多到戶外鍛煉，增加自己的免疫力。
      

      含有維生素a比較高的食物，主要包括動物內臟，蛋黃，奶酪，奶油，還有深色的水果和蔬菜，比如胡蘿卜，蔬菜，西紅柿，柑橘等，其他像西瓜，南瓜，黃瓜，菠菜，瘦肉，魚肉等也含有豐富的維生素A。