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醫生回復區
2021-12-08 17:49:53 我要投訴
含有脂肪的食物很多。如堅果類的花生，核桃，開心果，瓜子，榛子等；肉類中的豬肉，牛肉羊肉等；還有各種蛋類。另外脂肪含量最多的是各類的烹調油，如大豆油，色拉油，花生油等。
2021-12-08 18:22:21 我要投訴
如果想要增加體重，可以多吃含蛋白質和脂肪類的食物，多吃瘦肉，雞蛋，魚蝦等，脂肪多了也會容易引起血脂異常和脂肪肝，平時可以少食多餐，但不要增加每餐的飯量，每個人的胃腸功能吸收是有限的，可以把每天的進餐次數改到4~5次。
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