女性如果覺得更年期的話，那么一定要注意飲食的，比如說在這個期間飲食盡量的要清淡一些，盡量的要多吃一些水果蔬菜粗纖維類的食物，加以調理身體的，避免一些比較辛辣刺激性的食物的，這樣對于身體是不利的。
      

      女性更年期需要注意飲食均衡，而不是靠單一的哪一種食物來補充，同時需要注意適當增加運動，建立良好的生活作息習慣，不要熬夜，保持心情舒暢，如果癥狀比較嚴重的話，建議到更年期門診就診
      

      女性的更年期使卵巢功能下降，雌激素分泌減少，會出現盜汗，容易發脾氣，失眠多夢等癥狀，在飲食上平時可以多吃一些豆制品，比如豆漿，奶制品，多吃新鮮的蔬菜和水果，要保持良好的心態，可以遵醫囑口服一些補充雌激素的藥物治療。
      
      以上是對“女性更年期吃什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！