您好，根據您提供的文字信息，最久以后的飲食結構盡量以純流食為主，包括小米粥，米糊都能夠有效的降低其他食物對粘膜的損傷，飲酒以后酒精對黏膜的刺激常常表現為充血水腫，有時也會伴發糜爛和潰瘍的形成，所以醉酒以后飲食結構盡量以流質飲食為主，不要進食一些辛辣的刺激性食物。
      

      根據你所描述的癥狀來進行分析，可以喝一些白米粥，能夠有效的保護胃腸健康，可以喝一些酸奶，酸奶可以保護胃黏膜，酸奶中含有豐富的鈣，對于酒后煩躁可以起到緩解的作用，可以喝一些蜂蜜水，有效減輕酒后頭痛，潤腸通便，促進酒精的分解吸收。